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本日のメニュー

•10キロrun


平均ペース5:52(足がかなり辛い)


とりあえず10キロ走り切れて嬉しい！

5キロ超えてからペースが落ちた、長距離走る練習をしないとダメですね。。。


ちなみに、距離走る時の水分補給ってどうやるのがいいんだろうか？20キロ走とか、水ないと絶対無理だけど、、、


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残り153日


42キロと言う距離感が掴めていないので、早めの下見です

車で20キロ分のコースを走りました。

街中なだけあり、目標ポイントを事前に把握しておかないとメンタルが保てない気がします。。。

特に、淀屋橋から難波への直線コースはめちゃくちゃ長く感じまね、、、


というかわざわざ車じゃなくてもGoogleマップのストリートビューでも良かったです。。

頑張ります

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今週はランニング、ランニング、筋トレときたので気分を変えてスイムをやりました。

めちゃくちゃ楽しかったー！


25m×15本(クロール)


パリオリンピック見て、足を全然動かしてなかったのが印象的だったので試してみると、意外と最小限でも進むものなんですね


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メニュー

•ウォーミングアップ(15分間ウォーキング)

• 30分間ジョギング

•クールダウン


6分半のペースで4.4キロ走れました！

42キロ遠いですね、、、

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